فيتامين د عنصر أساسي لصحة العظام والمناعة، ونقصه شائع خاصة مع قلة التعرض للشمس.
وظائفه
يدعم امتصاص الكالسيوم وصحة العظام والعضلات والمناعة.
أعراض النقص
تعب، آلام عظام وعضلات، وضعف مناعة وتكرار العدوى.
الجرعات
تُحدد حسب مستوى الفحص والحالة، ولا يُنصح بجرعات عالية دون متابعة.
أفضل وقت للتناول
يُؤخذ مع وجبة تحتوي دهوناً لتحسين الامتصاص.
المتابعة المخبرية
فحص مستوى 25-OH فيتامين د قبل وأثناء التعويض لضبط الجرعة.
هذا المحتوى توعوي عام ولا يُغني عن الاستشارة المتخصصة. لخطة مخصّصة لحالتك، احجز استشارتك.