تكيس المبايض والتغذية المناسبة

متلازمة تكيّس المبايض من أكثر اضطرابات الهرمونات شيوعاً عند النساء، وللتغذية دور كبير في تحسين أعراضها.

تعريف الحالة

اضطراب هرموني يصاحبه عدم انتظام الدورة، وأحياناً حب شباب وزيادة شعر وصعوبة في الوزن.

الأعراض

دورة غير منتظمة، حب شباب، زيادة وزن، وصعوبة في الحمل أحياناً.

العلاقة بمقاومة الإنسولين

كثير من الحالات يصاحبها مقاومة إنسولين تزيد الأعراض، وتحسينها يحسّن الحالة.

التغذية المناسبة

نمط منخفض الأحمال السكرية، غني بالألياف والبروتين والدهون الصحية، مع توزيع الكربوهيدرات.

المكملات الشائعة

قد يُنصح بفيتامين د وأوميغا 3 والإينوزيتول حسب الحالة وبإشراف مختص.

تأثير خسارة الوزن

فقدان 5–10% من الوزن قد يعيد انتظام الدورة ويحسّن الخصوبة والمؤشرات.

هذا المحتوى توعوي عام ولا يُغني عن الاستشارة المتخصصة. لخطة مخصّصة لحالتك، احجز استشارتك.